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Emocionalmente Libre
Módulo 1- COMO SE FORMA EL APEGO- EL ORIGEN
¿Qué es el Apego?
Idea Clave de esta Semana y Ejercicio
Ejercicio- El origen
Ejercicio- Mi Yo Verdadero o Esencial
Ejercicio Extra- Visualización Conecta con tu Esencia
Módulo 2- El Apego Adulto, los primeros pasos hacia un Apego Seguro
El Apego Ansioso y la Adicción a los Vínculos
¿Qué es el Apego Seguro?
Esquema de Autorregulación
Explicación Ejercicio- Cómo crear un lugar seguro dentro de nosotros
Ejercicio-Crear un lugar Seguro dentro de nosotros
Ejercicio de Regulación para cuando estamos Hiperactivados
La primera fase- La Autorregulación
MÓDULO 3- LOS PATRONES QUE REPITO
¿Cómo se crearon mis patrones internos?
Explicación ejercicio 1- Descubriendo los patrones familiares
Ejercicio – Descubriendo los patrones familiares
Ejercicio 2- Rompiendo los patrones antiguos
Visualización para dejar ir los patrones antiguos
MÓDULO 4- CONOCIENDO Y CONECTANDO CON MI MUNDO INTERIOR
Conectando con mi mundo interior
Explicación ejercicios Sanando mi mundo interior
Visualización para conectar con tu niña/o interior
Ejercicio- ¿Quién es mi niño interior?
Ejercicio- Recrear un padre/madre Ideal y Amoroso
Ejercicio- Crear de nuevo el vínculo
MÓDULO 5- LAS HERIDAS DE MI MUNDO INTERIOR
Las Heridas de mi mundo Interior
Explicación Ejercicios Heridas
Reprocesar la herida de Rechazo e Injusticia
Reprocesar la herida de Abandono y Traición
Reprocesar la herida de Humillación y Maltrato
Visualización para sanar mi herida y mi pasado
MÓDULO 6- CONECTO CON MI AUTOESTIMA
¿Qué es la Autoestima?
¿Qué método vamos a seguir para que conectes con tu Autoestima+?
MÓDULO 6.1-ME RECONOZCO
¿Me Conozco?
Conecto con mi Yo más Verdadero
Visualización Me Reconozco
MÓDULO 6.2. ME ACEPTO TAL Y COMO SOY
Conecto con Mis Fortalezas
Autopráctica y Visualización para Conectar con las Fortalezas y Capacidades
Me Acepto
Mi Autoconcepto Corporal
Ejercicio- Conocerse la 1ª píldora para quererse
Ejercicio- Diario de Reconocimiento
Visualización para conectar con Tu Autoaceptación y Tu Confianza
MÓDULO 7- ME TRATO CON AMOR
¿Me Valoro?
Tomando el poder para Valorarme
Los Pensamientos que me Limitan
Mi Voz Crítica
Ejercicio- Transformando mis pensamientos
Autopráctica y Visualización- Cambiando mi Diálogo Interior
MÓDULO 8- TOMO MI PODER Y ME RESPONSABILIZO DE MI
¿Qué significa Autoresponsabilizarme y Respetarme?
Mi mundo Emocional
4 Topics
Manual de Ejercicios- Gestionando la Rabia
Manual de Ejercicios- Gestionando la tristeza
Manual de Ejercicios- Gestionando la Culpa y la Vergüenza
Manual de Ejercicios- Soltando el Miedo
Visualización- Entendiendo el mensaje de mi Emoción
Atiendo mis Necesidades
Visualización Conecto con mis Necesidades
Visualización- Atiendo las emociones y necesidades de niña/o Interior
MÓDULO 9. PONGO LÍMITES Y ME RESPETO
¿Cómo pongo y no pongo límites?
¿Qué me impide poner límites?
Los Primeros pasos para poner Límites Saludables
Autopráctica y Visualización para Conectar con mi Autorespeto y poner Límites
MÓDULO 10. CREANDO RELACIONES SANAS Y SIGNIFICATIVAS
Práctica para Actualizar la Situación Actual
Creo Relaciones Significativas y Sanas
Sentirnos Vistos en la Relación
Sentirnos Escuchados en la Relación
Clase con Ejercicios y Visualización- Del Miedo al Amor
Los Lenguajes del Amor
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Mi Voz Crítica
Emocionalmente Libre
Mi Voz Crítica
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