Presentación

0.1. ¿Qué haremos en el curso?

0.2.Cómo Organizarte

Módulo 1- ¿Qué es el Apego?

1.1.¿Qué es el apego?

1.2.El Ejercicio- El origen

1.3. Ejercicio- Mi yo verdadero o esencial

1.4.Idea clave de esta semana y Ejercicio

1.5. Visualización conecta con tu esencia

Módulo 2- El Apego Adulto, los primeros pasos hacia un Apego Seguro

2.1.El Apego ansioso y la Adicción a los vínculos

2.2.¿Qué es el Apego Seguro?

2.3.Esquema de Autoregulación

2.4.Explicación ejercicio – Cómo crear un lugar seguro dentro de nosotros

2.5.Ejercicio- Crear un lugar seguro dentro de nosotros

2.6.Ejercicio de Regulación para cuando estamos hiperactivados

2.7.La primera fase- La Autoregulación

MÓDULO 3- LOS PATRONES QUE REPITO

3.1.¿Cómo se crearon mis patrones internos?

3.2. Explicación Ejercicio 1- Descubriendo los patrones familiares

3.3. Ejercicio Los patrones familiares

3.4. Rompiendo los patrones antiguos

3.5. Visualización para dejar ir los patrones antiguos

MÓDULO 4- CONOCIENDO Y CONECTANDO CON MI MUNDO INTERIOR

4.1.Conectando con mi mundo interior

4.2.Explicación ejercicio Sanando mi Mundo Interior

4.3.Visualización para conectar con tu niña/o interior

4.4. Ejercicio- ¿ quien es mi niño interior?

4.5.Ejercicio recreando un padre/madre ideal amoroso

4.6. Crear de nuevo el vínculo

MÓDULO 5- LAS HERIDAS DE MI MUNDO INTERIOR

5.1.Las heridas de mi mundo interior

5.2.Explicación Ejercicio Heridas

5.3.Reprocesar la Herida de Rechazo e Injusticia

5.4. Reprocesar la Herida de Abandono y Traición

5.5. Reprocesar la herida de Humillación y Maltrato

5.6.Visualización para sanar mi herida y mi pasado

MÓDULO 6- CONECTO CON MI AUTOESTIMA

6.0- ¿Qué es la autoestima?

6.0.¿Qué método vamos a seguir para que conectes con una autoestima +?

MÓDULO 6.1-ME RECONOZCO

6.1.1.¿Me conozco?

6.1.2. Conecto con mi yo más verdadero

6.1.3.Visualización me reconozco

MÓDULO 6.2. ME ACEPTO TAL Y COMO SOY

6.2.1. Conecto con mis fortalezas

6.2.2.Autopráctica y Visualización para Conectar con las Fortalezas y Capacidades

6.2.3.Me Acepto

6.2.4. Mi Autococepto Corporal

6.2.5.Ejercicio- Conocerse la 1ª píldora para quererse

6.2.6.Ejercicio- Diario de reconocimiento

6.2.7.Visualización para conectar con Tu Autoaceptación y Tu Confianza

MÓDULO 7- ME TRATO CON AMOR

7.1. Me valoro

7.2.Tomando el poder para Valorarme

7.3.Los Pensamientos que me Limitan

7.4.Mi Voz Crítica

7.5.Ejercicio- Transformando mis pensamientos

7.6.Autopráctica y Visualización- Cambiando mi Diálogo Interior

MÓDULO 8- TOMO MI PODER Y ME RESPONSABILIZO DE MI

8.1.¿Qué significa Autoresponsabilizarme y Respetarme?

8.2.Mi Mundo Emocional

4 Topics

8.2.1.Ejercicios para gestionar la rabia y el enfado

8.2.2. Ejercicios para gestionar la tristeza

8.2.3.Ejercicios para gestionar la Culpa y la Vegüenza

8.2.4.Ejercicios para soltar el miedo

8.3.Visualización- Entendiendo el mensaje de mi Emoción

8.4. Atiendo mis necesidades

8.5.Visualización Conecto con mis Necesidades

8.6.Visualización- Atiendo las emociones y necesidades de niña/o Interior

MÓDULO 9. PONGO LÍMITES Y ME RESPETO

9.1.¿Cómo pongo límites y como no los pongo?

9.2. ¿Qué me impide poner límites?

9.3.Los Primeros pasos para poner Límites Saludables

9.4.Autopráctica y Visualización para Conectar con mi Autorespeto y poner Límites

MÓDULO 10. CREANDO RELACIONES SANAS Y SIGNIFICATIVAS

10.1.Práctica para Actualizar la Situación Actual

10.2.Creo Relaciones Significativas y Sanas

10.3.Sentirnos Vistos en la Relación

10.4 Sentirnos Escuchados en la Relación

10.5. Clase y visualización- Del Miedo al Amor

10.6. Los Lenguajes del Amor

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8.2.Mi Mundo Emocional

Dependencia Emocional y Apego 8.2.Mi Mundo Emocional

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