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Presentación
0.1. ¿Qué haremos en el curso?
0.2.Cómo Organizarte
Módulo 1- ¿Qué es el Apego?
1.1.¿Qué es el apego?
1.2.El Ejercicio- El origen
1.3. Ejercicio- Mi yo verdadero o esencial
1.4.Idea clave de esta semana y Ejercicio
1.5. Visualización conecta con tu esencia
Módulo 2- El Apego Adulto, los primeros pasos hacia un Apego Seguro
2.1.El Apego ansioso y la Adicción a los vínculos
2.2.¿Qué es el Apego Seguro?
2.3.Esquema de Autoregulación
2.4.Explicación ejercicio – Cómo crear un lugar seguro dentro de nosotros
2.5.Ejercicio- Crear un lugar seguro dentro de nosotros
2.6.Ejercicio de Regulación para cuando estamos hiperactivados
2.7.La primera fase- La Autoregulación
MÓDULO 3- LOS PATRONES QUE REPITO
3.1.¿Cómo se crearon mis patrones internos?
3.2. Explicación Ejercicio 1- Descubriendo los patrones familiares
3.3. Ejercicio Los patrones familiares
3.4. Rompiendo los patrones antiguos
3.5. Visualización para dejar ir los patrones antiguos
MÓDULO 4- CONOCIENDO Y CONECTANDO CON MI MUNDO INTERIOR
4.1.Conectando con mi mundo interior
4.2.Explicación ejercicio Sanando mi Mundo Interior
4.3.Visualización para conectar con tu niña/o interior
4.4. Ejercicio- ¿ quien es mi niño interior?
4.5.Ejercicio recreando un padre/madre ideal amoroso
4.6. Crear de nuevo el vínculo
MÓDULO 5- LAS HERIDAS DE MI MUNDO INTERIOR
5.1.Las heridas de mi mundo interior
5.2.Explicación Ejercicio Heridas
5.3.Reprocesar la Herida de Rechazo e Injusticia
5.4. Reprocesar la Herida de Abandono y Traición
5.5. Reprocesar la herida de Humillación y Maltrato
5.6.Visualización para sanar mi herida y mi pasado
MÓDULO 6- CONECTO CON MI AUTOESTIMA
6.0- ¿Qué es la autoestima?
6.0.¿Qué método vamos a seguir para que conectes con una autoestima +?
MÓDULO 6.1-ME RECONOZCO
6.1.1.¿Me conozco?
6.1.2. Conecto con mi yo más verdadero
6.1.3.Visualización me reconozco
MÓDULO 6.2. ME ACEPTO TAL Y COMO SOY
6.2.1. Conecto con mis fortalezas
6.2.2.Autopráctica y Visualización para Conectar con las Fortalezas y Capacidades
6.2.3.Me Acepto
6.2.4. Mi Autococepto Corporal
6.2.5.Ejercicio- Conocerse la 1ª píldora para quererse
6.2.6.Ejercicio- Diario de reconocimiento
6.2.7.Visualización para conectar con Tu Autoaceptación y Tu Confianza
MÓDULO 7- ME TRATO CON AMOR
7.1. Me valoro
7.2.Tomando el poder para Valorarme
7.3.Los Pensamientos que me Limitan
7.4.Mi Voz Crítica
7.5.Ejercicio- Transformando mis pensamientos
7.6.Autopráctica y Visualización- Cambiando mi Diálogo Interior
MÓDULO 8- TOMO MI PODER Y ME RESPONSABILIZO DE MI
8.1.¿Qué significa Autoresponsabilizarme y Respetarme?
8.2.Mi Mundo Emocional
4 Topics
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8.2.1.Ejercicios para gestionar la rabia y el enfado
8.2.2. Ejercicios para gestionar la tristeza
8.2.3.Ejercicios para gestionar la Culpa y la Vegüenza
8.2.4.Ejercicios para soltar el miedo
8.3.Visualización- Entendiendo el mensaje de mi Emoción
8.4. Atiendo mis necesidades
8.5.Visualización Conecto con mis Necesidades
8.6.Visualización- Atiendo las emociones y necesidades de niña/o Interior
MÓDULO 9. PONGO LÍMITES Y ME RESPETO
9.1.¿Cómo pongo límites y como no los pongo?
9.2. ¿Qué me impide poner límites?
9.3.Los Primeros pasos para poner Límites Saludables
9.4.Autopráctica y Visualización para Conectar con mi Autorespeto y poner Límites
MÓDULO 10. CREANDO RELACIONES SANAS Y SIGNIFICATIVAS
10.1.Práctica para Actualizar la Situación Actual
10.2.Creo Relaciones Significativas y Sanas
10.3.Sentirnos Vistos en la Relación
10.4 Sentirnos Escuchados en la Relación
10.5. Clase y visualización- Del Miedo al Amor
10.6. Los Lenguajes del Amor
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